Concrètement, comment ça marche?
Une séance de sophrologie débute par un échange avec votre thérapeute afin que vous puissiez exprimer vos besoins et vos questionnements.
On commence par des exercices de relaxation dynamique qui allie respiration et mouvements doux pour se détendre, calmer l'esprit et ralentir l'intensité de l'énergie qui nous anime au quotidien.
Ensuite, avec l'aide du sophrologue, on se concentre sur des visualisations positives.
La sophrologie est adaptée à tous. Il n'y a pas besoin de compétences particulières, ni d'être en bonne forme physique, chacun fait les exercices à son propre rythme. C'est une méthode douce qui permet de retrouver le calme, la concentration, et à mieux faire face aux défis de la vie.
Confiance et neutralité
La confiance est primordial pour une alliance thérapeutique efficace. Il est indispensable que le professionnel est une attitude neutre, sans imposer ses propres valeurs ou opinions.
Compétences techniques et adaptation
Un bon sophrologue doit connaître en profondeur les techniques de la sophrologie. C'est pour cela que je me suis formée dans un centre de formation renommé pour son sérieux et reconnu par l'Etat. Le sophrologue doit également être en mesure de personnaliser ses approches car chaque individu est unique.
Empathie et bienveillance
Un sophrologue doit être capable de comprendre les émotions, les besoins et les préoccupations de ses clients. Accueillir chaque personne dans un cadre sécurisant et respectueux, où elle se sent libre d'exprimer ses ressentis et ses difficultés.